ف.خ    

            

گذشت از دید روانشناسی یعنی چه؟

به ما خیلی گفتند که بهتر است گذشت کنیم،

بدی ها را فراموش کنیم و کسانی را که به ما ظلم کردند ببخشیم.

چون بخشش از بزرگان است.

ما چقدر می توانیم همانطور که بزرگان می گویند آدم های با گذشت و خوبی باشیم؟

یک کم برگردیم عقب تر، به گذشته های دورتر

اصلا چه شد که بزرگان به مردم در مورد گذشت و بخشش توصیه کردند؟

گذشت کار سختی است

وقتی کسی در حق ما بدی کرده است،

ما انسان ها به خاطر طبیعت وجودی مان از او بدمان می آید.

دلمان می خواهد به شکلی از او انتقام بگیریم.

اگر در برابر او قدرتی نداشته باشیم، با خشم صبر می کنیم و منتظر می مانیم تا بلایی سرش بیاید.

خیلی وقت ها در مورد آن شخص و روش های انتقام از او خیال پردازی می کنیم.

 از اینکه یک روز جایگاهش را از دست بدهد یا مافوقش همین بلا را سر او بیاورد.

ما دلمان می خواهد که او در آن روز بفهمد که از کجا خورده!

دلیل این همه توصیه ی اخلاقی در مورد گذشت همین است، این که ما به طور طبیعی در شرایط ستم تمایلی به بخشش نداریم. 

نمی توانم گذشت کنم!

چون او ظالم است و من مظلوم.

من کسی هستم که مورد ستم واقع شده.

در این شرایط سخت به چه چیزی می توانم فکر کنم؟

می شود گفت گذشت کن؟

یا بخشش از بزرگان است؟

این ها توصیه های خوبی اند،

 در عین حال تنها جملاتی هستند که شخص مورد ظلم واقع شده دلش نمی خواهد بشنود!

این حرف ها و توصیه ی بزرگوارانه به گذشت

 نه تنها نمی تواند کسی را آرام کند، بلکه باعث عصبانیت بیشتر هم می شود.

چون احساسات و هیجانات شدید فرد به درهای بسته می خورد،

انگار با یک دیوار سرد سنگی برخورد می کند.

حرف هایش شنیده نمی شود، احساسش درک نمی شود،

 و بخشی از وجودش سرکوب می شود.

واگذارش کن به خدا

 به این نکته هم اشاره کنم: واگذار کردن به خدا به معنی گذشت کردن نیست.

تنها منتظر ماندن برای دادخواهی است. در شرایطی که فرد امکان گرفتن حق خود را ندارد.

لطفا از کسی نخواهید گذشت کند!

قبل از اینکه دیگران را نصیحت کنیم، لازم است چیزهای زیادی یاد بگیریم.

مثلا این که اصلا گذشت کردن یعنی چه؟

خودمان می دانیم؟!

با تعریفی که از گذشت داریم اصلا خودمان می توانیم انجامش دهیم؟

معنی گذشت از اسمش پیداست:  عبور کردن.

نه ندیدن و نه دوست داشتن آنچه که به شدت نفرت انگیز است.

نه مهربانی با کسی که به شما ستم کرده است.

و نه احساس گناه بابت خشم و انتقام.

گذشت چیست؟

یک اتفاق بد توسط یک شخص یا گروه برای شما پیش آمده،

نخست اتفاق را ببین،

 آن شخص را ببین،

 هر احساسی را که داری با تمام وجودت تجربه کن.

خشم، نفرت، اضطراب، ترس … هر احساسی که داری!

به عقل خودت رجوع کن،

 ببین برای مقابله  با این شخص چه کارهایی می توانی انجام دهی.

تا اینجای کار کسی نمی تواند به شما هیچ توصیه ای بکند، مگر برای چگونگی مقابله با ستم و ستمگر!

چون شما فقط دارید به یک رویداد ناگوار پاسخ هایی طبیعی و مناسب می دهید.

نیاز نیست چیزی را ببخشید و از چیزی گذشت کنید.

نیاز نیست چشمتان را به روی چیزی ببندید.

گذشت یعنی پس از این اجازه ندهید این خشم و نفرت و اضطراب همه ی ابعاد زندگی تان را در برگیرد.

نگذارید این اتفاق بد روی احساس شما نسبت به همه ی انسان ها و همه ی موقعیت ها اثر بگذارد.

گذشت کنید …

یعنی عبور کنید تا بقیه ی زندگی تان را نجات دهید.

گذشت اصلا به معنی دوست داشتن یا بخشیدن افراد ستمکار نیست.

 

پیشنهاد می کنم مقالات زیر را مطالعه بفرمایید:

جشن ولنتاین چه اشکالی دارد؟

چه چیزهایی را از اخبار می شنویم؟

چیزهای اشتباهی که یاد گرفتیم

عاشقی بیماری است

چطور به تعادل می رسیم؟

تفکر مرگ چیست؟

همه ی مشکلات حل نمی شوند!

کرونا چیزی از انسان نمی داند!

چرا پزشکی قدیم طرفدار دارد؟

انتقاد از انتقاد!

وظیفه ی قانون آسایش یا ارامش؟

هیچ حالت ایده آلی وجود ندارد

آزادی ام در خاورمیانه آرزوست

زوال و نابودی انسان

چقدر باید محبت کنیم؟

شخصیت من بی ارزش است

حرف حساب دیکتاتورها چیست؟

گفتگو در جامعه ی سرکوب شده

چرا حرف و عمل ما یکی نیست؟

از آدم های بد هم باید حمایت کرد

دیگر جنگ بی جنگ!

عکس های خندان از کجا آمده اند؟

دوست داشتن غریب آشنا

چرا در بحث عصبانی می شویم؟

هویت چطور تهدید می شود؟

از امروز می گوییم دنیای جدید

چرا اخلاق خوب نیست؟!

ما نمی توانیم اخلاق مدار باشیم

ایرانی ها باهوش نیستند

چه کسانی عقل ندارند؟

اثر تبلیغات رسانه ای بر مغز

قصه ی حکومت های مهربان

ما مردم اسکناس هستیم

با کودک خجالتی چه کنیم؟

ما به تحریک نیاز داریم

ارزش دانشگاه چطور کم شد

تعصب ما را عصبانی می کند

نگاه جنسیتی چگونه است؟

قصه ی عشق وطن چیست؟

ازدواج در محضر اتفاق نمی افتد

واقعیت چطور تحریف می شود؟

سطوح تفکر و فراشناخت

آیا ما امنیت داریم؟

تفاوت مردان و زنان در پذیرش رنج

اثر والد بر سیاره ی زمین

چرا خانم ها غیبت می کنند؟

چگونه فکر می کنیم؟

درباره ی عقده ی مردانگی

قدرت جنسی مرد

کاش دنیا به سرباز نیاز نداشت!

کولبر بودن یک انتخاب نیست!

خود واقعی دوست داشتنی نیست!

خود واقعی ام را دوست نداشته باش!

تماشای ماهواره اشکالی ندارد

تجاوز یک انحراف جنسی است!

چرا مرگ را باور می کنیم؟

گناه و سرطان 

مسئول بی اختیار

سورپرایز وزیر جوان

آیا زیبایی تکراری می شود؟ 3

آیا زیبایی تکراری می شود؟ 2

آیا زیبایی تکراری می شود؟ 1

درباره ی دزد

روانشناسی دیدگاه های مختلف

جلوی بچه هایتان با هم دعواکنید!

اضطراب اول شدن

روانشناسی طلاق

روانشناسی خدا

قصه ی سطل زباله

روانشناسی اجتماعی و قوانین

چیزی به نام فرهنگ سازی وجود ندارد!

چرا به گرانی بنزین اعتراض کردیم؟

خیانت

 من لجباز، لوس و بامزه هستم!

نیاز به عشق و نوازش

بیایید اعتیاد را ریشه ای حل نکنیم!

در لحظه زندگی نمی کنم

قوانین غیر اخلاقی

چندهمسری

توجیه اخلاقی 2

توجیه اخلاقی 1

پیام های اخلاقی بی اثر

اخلاق و جهان بد

عشق با چون و چرا

انواع خودکشی

تواضع نداشته باش!

درباره ی خودکشی

تجمل گرایی در جهان سوم

آدم های خسیس

دخترهایی که زیبا نبودند

چرا عقده داریم؟

روانشناسی سرنوشت مشترک

پورن و ظاهر بدنی

پورن و نیازهای مرد و زن

روانشناسی میل جنسی

جنگ خانواده و همسر

 زبان و روان

 همسر پایه می خواهم

 آدمهای همه چی تمامی که نباید با هم ازدواج کنند

باهوش ها باهوش نیستند!

 جذابیت ظاهری اینطور از بین می رود!

من حسادت می کنم

می خواهم دوست داشته شوم

روانشناسی مادرشوهر!

چرا غیرت یک ویژگی مردانه است؟

تفاوت مرد و زن در تولد فرزند

آدم دوست ندارد تمام شود

دیگر هرگز این حرف ها را نزنید!

روانشناسی آدم های یخ

می شود زندگیم عوض شود؟

روانشناسی بی منطق ها

روانشناسی هیچ کمکی نمی تواند بکند!

 احترام به دیگران یعنی چه؟!

چیزهایی که نباید یاد می گرفتیم 2

چیزهایی که نباید یاد می گرفتیم

روانشناسی سوختن و ساختن

تعریف صداقت از دیدگاه روانشناسی

درباره رابطه جنسی

روانشناسی عشق و بی توجهی

 معمای دوست داشتن

 روانشناسی آداب معاشرت

 نگاهی روانشناسانه به فرهنگ ارباب و رعیتی: تعارف

علم بهتر است یا ثروت

انسان دروغگو خوب یا بد؟!

چرا اینقدر ساده هستم؟

منت به سرم بذار!

روانشناسی شکست عشقی

روانشناسی عشق در مغز زنانه و مردانه

پدرخوب…مادرخوب… کودک؟؟

پرورش کودک قدم اول

پرورش کودک قدم دوم: تنبیه!

پرورش کودک قدم سوم: تشویق!

پرورش کودک قدم چهارم: والدین مقتدر و مهربان

مثلث کارپمن

قصه عشق

قصه عشق فانتزی

 قصه جنگ

آیا چیزهایی که می دانم درست هستند؟

چرا عاقل نیستیم؟

عشق و وسواس 1

اختلال شخصیت نمایشی

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

 مکانیزم عشق د رمغز

عشق از دیدگاه عصب روانشناسی

تحلیل روانشناسی قصه سیندرلا