روانشناسی روابط پرتنش در عصر کرونا

لیندا: در عصر COVID-19  فرصتی پیش آمده که در مورد درگیری های بوجود آمده در روابط و  مدیریت آنها صحبت کنیم. در اینجا چند نمونه از اختلافات  شدید بین مردم که فقط در هفته گذشته با آنها صحبت کردم را می خواهم برایتان بازگو کنم .

 حرف های مردم پر از احساسات است و بیشتر آنها نمی توانند زمینه ای مشترک برای گفتگو با هم پیدا کنند.

نمونه هایی از اختلاف ها:

سوپر مارکت:

کلودیا می خواهد برای خرید مواد غذایی به سوپر مارکت برود. شوهرش ماری می خواهد غذا تحویل دهد. او همچنان به بازار می رود، ماسک و دستکش می پوشد و با ورود به خانه همه چیز را ضد عفونی می کند.

 آنها با احترام به گفتگو ادامه می دهند.

هم خانه ها:

دو هفته پیش داگلاس از ویتنام پرواز کرد و به آپارتمان نزد دو هم اتاقی خود رفت. هم خانه های او می ترسیدند وی در طول سفر با هواپیما به این بیماری آلوده شده باشد و از او خواستند دو هفته در اتاق خود بماند. وی طبق خواسته دوستان، خود را قرنطینه کرد، ولی پس از یک هفته تنهایی او را کلافه کرد و هم اتاقی ها توافق کردند که او می تواند بیرون بیاید. اکنون حال همه آنها خوب است.

رفتن به پیاده روی:

 لیدیا می خواهد قواعد را رعایت کند و می گوید: “به ما دستور داده شده که در خانه بمانیم و این کاری است که من می خواهم انجام دهم و تو هم باید این را رعایت کنی”.

  چاد می گوید: “من باید پیاده روی کنم و ورزش روزانه خود را ادامه می دهم.”

پس از مشاوره آنها با هم توافق کردند که چاد صبح زود پیاده روی کند، زمانی که کمتر کسی بیرون می رود و حتما هم دستکش لاستیکی و ماسک بپوشد.

رفتن به محل کار:

 پتسی در سوپر مارکت کار می کند که در آن اجازه استفاده از دستکش لاستیکی یا ماسک را ندارد. جیسون می گوید “سر کار نرو ، خیلی خطرناک است.”

 او می گوید: ” مردم به مواد غذایی نیاز دارند و ما به پول احتیاج داریم.”

او آنقدر مضطرب بود که سرانجام پاتی را مجبور کرد کارش را ترک کند.

استفاده از اتوبوس:

 جرمی حسابدار مالیاتی است و هنوز هم با اتوبوس به سر کار می رود. لیدیا می گوید : “تاریخ تشکیل پرونده مالیاتی تا ماه ژوئیه تمدید شده است. لازم نیست به سر کار بروی.

 او می گوید  “من می خواهم به کار خود ادامه دهم.”

در همه موارد بالا ابتدا تنش بالایی در گفت و گوها وجود داشت، ولی با ادامه صحبت، به دلیل حسن نیتی که داشتند، درنهایت توانستند به توافقی برسند که هر دو بتوانند شرایط را تحمل کنند.

 این روزها به دلیل نزدیک بودن شرایط بیماری یا حتی مرگ به همه ما، اختلافات معمول از نظر عاطفی کمتر تحمل شده، احساسات به دلیل استرس شدیدتر می شوند.

نکته مهم این است که آرام باشید و در برابر وسوسه متهم کردن یکدیگر تا حد ممکن مقاومت کنید.

  • بیاموزیم که ما از واقعیات صحبت کنیم نه عقاید.
  • آسیب پذیری و ترس هایمان را در مقابل یکدیگر قرار دهیم.
  • با احترام عمیق به یکدیگر گوش فرا دهیم.
  • وقت بگذاریم تا آرام شویم.
  • و زمینه های مشترک را در هم جستجو کنیم.

حزب محافظه کار برنده می شود:

ممکن است ما در انتخابات طرفدار یک حزب محافظه کار نباشیم، اما این وضعیت با سایر موقعیت های زندگی ما متفاوت است.

 در این دوره پر چالش انتخاب هایی محافظه کارانه نظیر:

  • بیرون نرفتن از خانه،
  •  به کسی اجازه ی ورود به خانه ندادن،
  •  خرید نکردن از فروشگاه های مواد غذایی غیربهداشتی،
  •  سوار اتوبوس نشدن،
  •  ترک کاری که به شما اجازه نمی دهد ماسک و دستکش بپوشید
  • و پیاده روی در اوایل صبح

 می تواند احتمال ابتلای شما را به بیماری به نحو چشمگیری کاهش دهد.  

در اینجا محافظه کاری، ایمنی و سلامت شما را تامین می کند و خوب است که به آن گرایش پیدا کنید.

 حتی اگر از حزب محافظه کار متنفر باشید.

فرصتی برای مکالمات معنی دار:

مکالمات آسیب پذیر و قلبی مانند

“من نمی خواهم بیمار شوم.

 نمی خواهم شما مریض شوید.

من نمی خواهم بمیرم.

نمی خواهم شما بمیرید. 

چیزهایی هست که من هنوز می خواهم در زندگی ام تجربه کنم. ” 

 ما این روزها این فرصت راداریم که نسبت به گذشته با هم ارتباطاتی عمیق تر و پرمعناتر برقرار کنیم.

ترجمه: دکتر فائزه خانلرزاده

Managing Relationship Challenges in the Age of COVID-19

دکتر فائزه خانلرزاده بهترین متخصص روانشناسی نوروسایکولوژی بهترین روانشناس دکتر فائزه خانلرزاده روانشناسی تلفنی مشاوره تلفنی روانشناسی آنلاین روانشناس آنلاین

فائزه خانلرزاده

  • دکترای روانشناسی نوروسایکولوژی
  • عضو سازمان نظام روانشناسی
  • عضو انجمن روانشناسان ایران
  • عضو جامعه پزشکان و روانشناسان های سلامت
  • عضو انجمن مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره ایران
  • روانشناس خانواده و مشاور ازدواج در قائمشهر
دکتر فائزه خانلرزاده بهترین متخصص روانشناسی نوروسایکولوژی بهترین روانشناس دکتر فائزه خانلرزاده روانشناسی تلفنی مشاوره تلفنی روانشناسی آنلاین روانشناس آنلاین

فائزه خانلرزاده

  • دکترای روانشناسی نوروسایکولوژی
  • عضو سازمان نظام روانشناسی
  • عضو انجمن روانشناسان ایران
  • عضو جامعه پزشکان و روانشناسان های سلامت
  • عضو انجمن مراکز خدمات روانشناسی و مشاوره ایران
  • روانشناس خانواده و مشاور ازدواج در قائمشهر