ف.خ                                       

             

              من حسادت می کنم

             روانشناسی حسادت: اگر کسی موی بلند و طلایی داشته باشد، من به او حسادت می کنم. گاهی هم به رفتار خیلی متشخصانه، لباسی شیک که خیلی به یک نفر می آید. دیدن یک آدم موفق و جذاب.

 قیافه، پول، زندگی… من گاهی حسادت می کنم. کسی هست که تا بحال هرگز حسادت نکرده باشد؟

 حسادت چیست و چرا بد است؟

درتعریف روانشناسی حسادت ترکیبی از حس های زیر است:

غبطه خوردن، اضطراب، نفرت، حقارت، ترس.

 وقتی داریم حسادت می کنیم در ذهنمان چه می گذرد؟

خوش به حالش…

 کاش من جای او بودم.

چقدر خوشبخت است.

چقدر خوشگل است.

چقدر موفق است.

همه او را دوست دارند.

من به اندازه او موفق نیستم.

من به اندازه او مورد تاییید نیستم.

 من به اندازه او ارزشمند نیستم.

من به اندازه او دوست داشتنی نیستم.

 امان از این افکار و احساسات!

ما می توانیم در برابر کسی که از ما بهتر است جلوی این افکارمان را بگیریم؟

می توانیم احساس نکنیم از او کمتر هستیم؟

 می توانیم به کسی که تحسین برانگیز است، غبطه نخوریم ؟

جواب صادقانه به این سوال خیر است.

نه! ما نمی توانیم. از دیدگاه روانشناسی همه این حس ها در این موقعیت طبیعی هستند. پس چه چیز در حسادت غیرطبیعی است؟

 حسادت کن ولی حسود نباش

 غبطه خوردن کاملا طبیعی است و ما نمی توانیم از آن جلوگیری کنیم. ولی از آنجا که این حس را نمی شناسیم، در موردش صحبت نکردیم و نشنیدیم، از آنجا که می دانیم کسی که حسادت می کند حسود است وحسود آدم بدی است،

سریع این حس راسرکوب می کنیم. وقتی نشانه های غبطه خوردن، یعنی احساس برتری دیگری به ما بوجود امد، ان را هل می دهیم به اعماق وجودمان.

 روانشناسی می گوید حسی که سرکوب شود، با ترس و اضطراب ترکیب می شود و تبدیل به یک حس ترکیبی و قوی می شود که قدرت تخریب دارد. حسی که طول عمر زیادی دارد و بخشی از شخصیت ما می شود.

 غبطه خوردن وقتی سرکوب می شود تبدیل می شود به نفرت ازخود. از دیدگاه روانشناسی ازآنجا که نفرت از خود حس بسیار بسیار ناخوشایندی است و تحمل انسان برای انسان سخت است، به طور ناخودآگاه تبدیل می شود به نفرت از دیگری.

 بنابراین ما از دیگری متنفرمی شویم و به عنوان یک فرد حسود هرگز آسایش نخواهیم داشت.

راه چاره چیست؟

روانشناسی یک راه حل خیلی ساده دارد. حس خود را بشناسید. ببینید به چه چیزی غبطه می خورید. از غبطه خوردن نترسید. از این که یک نفر از شما بهتر باشد نترسید.

حس خود را به زبان بیاورید. بگویید من به تو حسادت می کنم. خوش به حالت و اجازه بدهید همه با هم بخندید!

به زبان آوردن این احساس قدرت آن را از بین می برد و شما فرد برنده و قوی داستان خواهید بود. نه حسادت، نه اضطراب و نه نفرت.

با انتخاب این سبک زندگی شما از دید دیگران فردی شجاع، مورد اعتماد و دوست داشتنی  خواهید بود.

دکتر فائزه خانلرزاده روانشناس

پیشنهاد می کنم مقالات زیر را مطالعه بفرمایید:

می خواهم دوست داشته شوم

روانشناسی مادرشوهر!

چرا غیرت یک ویژگی مردانه است؟

تفاوت مرد و زن در تولد فرزند

آدم دوست ندارد تمام شود

دیگر هرگز این حرف ها را نزنید!

روانشناسی آدم های یخ

می شود زندگیم عوض شود؟

روانشناسی بی منطق ها

روانشناسی هیچ کمکی نمی تواند بکند!

 احترام به دیگران یعنی چه؟!

چیزهایی که نباید یاد می گرفتیم 2

چیزهایی که نباید یاد می گرفتیم

روانشناسی سوختن و ساختن

تعریف صداقت از دیدگاه روانشناسی

درباره رابطه جنسی

روانشناسی عشق و بی توجهی

 معمای دوست داشتن

 روانشناسی آداب معاشرت

 نگاهی روانشناسانه به فرهنگ ارباب و رعیتی: تعارف

علم بهتر است یا ثروت

انسان دروغگو خوب یا بد؟!

چرا اینقدر ساده هستم؟

منت به سرم بذار!

روانشناسی شکست عشقی

روانشناسی عشق در مغز زنانه و مردانه

پدرخوب…مادرخوب… کودک؟؟

پرورش کودک قدم اول

پرورش کودک قدم دوم: تنبیه!

پرورش کودک قدم سوم: تشویق!

پرورش کودک قدم چهارم: والدین مقتدر و مهربان

مثلث کارپمن

قصه عشق

قصه عشق فانتزی

 قصه جنگ

آیا چیزهایی که می دانم درست هستند؟

چرا عاقل نیستیم؟

عشق و وسواس 1

اختلال شخصیت نمایشی

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

 مکانیزم عشق د رمغز

عشق از دیدگاه عصب روانشناسی

تحلیل روانشناسی قصه سیندرلا