ف.خ
حل مشکل ناخن جویدن از دید روانشناسی
اگر بخواهیم برای بیشتر مشکلات ذهنی و رفتاری یک دلیل مشترک پیدا کنیم, آن یک دلیل اضطراب است.
اضطراب عمیق در افراد مختلف می تواند به شکل های مختلف بروز پیدا کند.
مشکلاتی نظیر وسواس و شب ادراری نشانه های اضطراب هستند.
دلیل ناخن جویدن اضطراب است و بیشتر ما این را شنیده ایم.
خیلی از ما در زندگی با این مشکل مواجه بودیم, خودمان یا یکی ازاعضای خانواده مان احتمالا درگیر ناخن جویدن بودند.
ناخن جویدن برای دیگران ناراحت کننده و چندش آور است.
ازاین جهت که ناخن آلوده است, از طرفی ناخن که باعث زیبایی انگشتان است, ظاهر بدی پیدا کرده، بلند نمی شود.
دیدن دائمی کسی که در نزدیکی ما ناخن هایش را می جود سخت است و ما معمولا بعد از مدتی نمی توانیم این وضعیت را تحمل کنیم.
برای از بین بردن مشکل ناخن جویدن چه باید بکنیم؟
باید همیشه این را گوشه ی ذهنمان دلشته باشیم که علت مشکل را پیدا کنیم, در عین حال می توانیم با روشهای رفتاری سریع به هدف برسیم, بدون اینکه بدانیم ریشه ی ناخن جویدن کجاست.
مثلا با شخص قرار بگذاریم هر بار او را در حالت جویدن ناخن دیدیم, اجازه داشته باشیم دستش را از دهانش خارج کنیم.
و این کار را بدون هیچ چشم پوشی حتما انجام دهیم.
در عین حال باید بدانیم حتما یک رویداد اضطراب آور در محیط اطراف وجود دارد که او را وادار می کند برای فرار از آن دست در دهان کرده, ناخن هایش را بجود.
این حالت یادآور آرامش دوران جنینی است.
دست در دهان و کم کردن ارتباط با دنیایی بزرگ و اضطراب آور.
رویداد اضطراب آور می تواند کوچک باشد یا وسیع.
می تواند در اثر دیدن یک کارتون باشد یا احساس ناامنی در خانه.
اگر خودتان نتوانستید دلیل مشکل را پیدا کنید از روانشناس کمک بگیرید.
و برای رفع این مشکل, مانند هر مشکل دیگری, صبر داشته باشید!
پیشنهاد می کنم مقالات زیر را مطالعه بفرمایید:
ثبت ديدگاه